Le vrai problème : la hauteur de bureau
La plupart des bureaux font 73 à 75 cm de haut, une norme calibrée pour une taille d'environ 1m75. Si vous mesurez moins, deux choix s'offrent à vous : monter la chaise pour que les bras soient bien placés — et vos pieds ne touchent plus le sol — ou baisser la chaise pour poser les pieds — et travailler les épaules remontées.
Ce qui se passe quand les pieds pendent
Le poids des jambes se reporte sur l'avant de l'assise, qui comprime l'arrière des cuisses. La circulation sanguine y est moins bonne, d'où les jambes lourdes et les fourmillements en fin de journée. Sans appui au sol, le bassin bascule aussi plus facilement vers l'arrière — et le bas du dos suit.
Ce que change un repose-pieds
Il recrée un point d'appui. Les cuisses ne portent plus le poids des jambes, la pression sur l'assise se répartit, et le bassin retrouve une position stable. C'est un accessoire à 20 ou 30 € qui règle un problème que ni la chaise ni le bureau ne peuvent corriger seuls.
Incliné plutôt que plat
Un repose-pieds incliné garde la cheville dans un angle plus naturel et permet de bouger les pieds sans les décaler. Un plateau plat fait le travail, mais on s'en lasse plus vite.
Comment savoir si vous en avez besoin
Asseyez-vous, réglez la chaise pour que vos avant-bras soient à hauteur du bureau. Si vos talons ne touchent plus le sol, ou si vous vous surprenez à caler vos pieds sur le pied de la chaise : oui, il vous en faut un.
